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45日目 体重にはグッと目をつむれ! 竜巻男の再起の道

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45日目 体重にはグッと目をつむれ!

本日の体脂肪率 24.6%

前日との増減 -0.1%

トータル増減 -2.3%


本日の体重 81.3kg  

歩数 14,240歩



この歩数計、絶対にあやしい。

電車で、異様に上がるんじゃないだろうか・・・

今日チェックだ!



昨日の食事


朝:自宅 ウインナ、よっち豆腐

      240kcal       

竜巻男の再起への道-100803_0645~010001.jpg

目的が変わると、如実に行動が変わるものですね。

メニューの方向性がまったく変わりました。


豆腐はよっちさんに教えてもらった方法で

レンジにいれてポン酢で食べました。


うまい!


ナイス よっち!

竜巻男の再起への道



思わずよっち豆腐と名づけました。

湯豆腐よりも味が濃いような気がします。



ちなみにこれにラー油と胡麻を加えると

カリブ豆腐になります(笑)



昼:ココイチ ビーフカレー 800kcal


竜巻男の再起への道-100803_1340~010001.jpg


近くのお店第1弾ココイチです。

昼食は炭水化物OKとしました。


今、カロリーを調べるのに、メニュー見てたら

カレードリアなんてあるんですね。

今度、食べてみよ!





おやつ:なし 0kcal





晩:自宅 カリブ豆腐、ウインナ、肉じゃが、大福 650kcal

 

やっぱ、炭水化物を抜くと、カロリー低いですねぇ・・・

結構満足しましたよ。


写真撮るの忘れちゃいました。



トータル摂取カロリー 1,690kcal



しばらくは、反動があると思いますが、

すぐに落ち着くかなと見てます。


体重に目を奪われますが、ここは我慢!

体脂肪率を信じます。



人気ブログランキング  ←ここを押してもらえればすごくよろこびます!!



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[ 2010/08/04 06:33 ] ダイエット | TB(0) | CM(8)
1 ■…今の目標って
ある一定の時期までに
こないだは体重

今は体脂肪率

を目標基準まで落とす為に頑張ってるのかな?
それとも
維持し続ける身体をも形成したいのかな?

って少し疑問を抱いちゃいました…(-゜3゚)ノ


歩数計はどの様に持ち歩いていますか?

付け方次第で結構カウント数が違うみたいですよ♪
[ 2010/08/04 06:46 ] [ 編集 ]
2 ■Re:…今の目標って
>たかチップさん

今は体脂肪率24%台キープを2週間続けようと思ってます。

そのあと、体脂肪率を落としていくほうに進んで行きます。

歩数計はベルトにつけてます。
どうも、電車で動くときに限って変に増えてます。
どう考えても1万歩以上あるいてないんですけど・・・(笑)
[ 2010/08/04 07:09 ] [ 編集 ]
3 ■もしかしたら揺れでもカウントされてる?
>カリブ島さん

電車に乗る前と後でカウント数がどうなっているか確かめた方が良いかもしれませんね♪

メニューは
もう少し考えるのは難しいですか?

随分偏り過ぎているというか…

同じ食材ばかりでなく

色々な栄養素や食品
摂取して欲しいなぁ…m(__)m

なかなか難しいですよね(;_;)/~~~
[ 2010/08/04 07:16 ] [ 編集 ]
4 ■Re:もしかしたら揺れでもカウントされてる?
>たかチップさん

ははは
同じものですよねぇ・・・
朝晩、豆腐ですもんねぇ・・・

その辺りって、いろんなものを食べるっていう思考があんまりわかなくて、作るのが簡単なものっていう感じになっちゃうんですよねぇ・・・

努力してみます(o^-')b
[ 2010/08/04 07:21 ] [ 編集 ]
5 ■こんにちは(^^)
お豆腐は、高タンパク低カロリーで良いですね(^^)

たんぱく質を取りながら運動したら、無駄な脂肪が取れて筋肉がついて、脂肪を燃焼しやすい身体になると聞いた事がありますよ(^^)

豆腐も、納豆乗せたり、キムチ乗せたり、サラダにしたり。。。
と色んな食べ方があるので、アレンジして楽しんで下さいね(^^)
[ 2010/08/04 15:07 ] [ 編集 ]
6 ■無題
>ママちゃんさん

豆腐ってかなり手軽なのでこれから多用しそうです。

安いですしね!
[ 2010/08/04 15:17 ] [ 編集 ]
7 ■無題
初コメです(´ω`)

夕飯っていつも何時ごろ食べます?
[ 2010/08/05 09:48 ] [ 編集 ]
8 ■Re:無題
>*☆aiko★*さん

20時から21時位かな・・・
もう少し早く食べたいですが、無理ですねぇ。
[ 2010/08/05 14:40 ] [ 編集 ]
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