本日の体脂肪率 24.6%
前日との増減 -0.1%
トータル増減 -2.3%
本日の体重 81.3kg
歩数 14,240歩
この歩数計、絶対にあやしい。
電車で、異様に上がるんじゃないだろうか・・・
今日チェックだ!
昨日の食事
朝:自宅 ウインナ、よっち豆腐
240kcal
メニューの方向性がまったく変わりました。
豆腐はよっちさんに教えてもらった方法で
レンジにいれてポン酢で食べました。
うまい!
ナイス よっち!
思わずよっち豆腐と名づけました。
湯豆腐よりも味が濃いような気がします。
ちなみにこれにラー油と胡麻を加えると
カリブ豆腐になります(笑)
昼:ココイチ ビーフカレー 800kcal
近くのお店第1弾ココイチです。
昼食は炭水化物OKとしました。
今、カロリーを調べるのに、メニュー見てたら
カレードリアなんてあるんですね。
今度、食べてみよ!
おやつ:なし 0kcal
晩:自宅 カリブ豆腐、ウインナ、肉じゃが、大福 650kcal
やっぱ、炭水化物を抜くと、カロリー低いですねぇ・・・
結構満足しましたよ。
写真撮るの忘れちゃいました。
トータル摂取カロリー 1,690kcal
しばらくは、反動があると思いますが、
すぐに落ち着くかなと見てます。
体重に目を奪われますが、ここは我慢!
体脂肪率を信じます。
Author:カリブ島
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こないだは体重
今は体脂肪率
を目標基準まで落とす為に頑張ってるのかな?
それとも
維持し続ける身体をも形成したいのかな?
って少し疑問を抱いちゃいました…(-゜3゚)ノ
歩数計はどの様に持ち歩いていますか?
付け方次第で結構カウント数が違うみたいですよ♪